Entraînements Marche Nordique

Nos entraînements :

  • Samedi matin : 10h à 12h dans les parcs de Pessac et bois de la Métropole Bordelaise : séance
    technique marche nordique, travail cardio, renforcement musculaire.
  • Mardi : 18h15 à 20h au Bois du Burck : Sortie longue intégrant une séance cardio.
  • Jeudi : 18h30 à 19h30 Parc Féau Mérignac

En dehors des entraînements de la semaine, nous proposons également :

  • La participation à des compétitions, pour les volontaires qui aiment se lancer des défis
    (Cross du Sud-Ouest, la Villenavaise, 10km Carcans-Maubuisson, Marche Océane,
    la Course des Crêtes à Espelette…)
  • Quelques sorties plus longues à la journée. C’est l’occasion de pratiquer la ballade
    longue en plein air, de passer un bon moment ensemble et d’associer sport et
    gastronomie (Dune du Pyla, Prés salés Andernos, week-end dans Le Lot)

Afin de varier les séances marche nordique, nous enrichissons nos entraînements avec les
outils mis en place par la FFA :

  • Contrôle technique : pour évaluer sa technique, permettre au marcheur d’identifier
    l’efficacité de leur geste global. Vidéo individuelle, analysée avec l’outil Kinovea
  • Le Nordic relais : développer vos capacités physiques de façon progressive et
    ludique.
  • Le nordic Fit Cardio : dimension “cardio” à travers une séance alternant
    renforcement musculaire et séquence de marche à allure soutenue.
  • Le passeport Marche Nordique : fidéliser les marcheurs – Animer et dynamiser
    l’activité en club
  • Le Nordic Yoga : réalisation de postures issues du Hatha Yoga facilitée grâce à l’utilisation
    des bâtons, les postures s’enchaînent aisément, le corps se renforce, s’ouvre et s’étire.

Djémila Dujeancourt, coach athlé santé, anime l’activité marche nordique avec son équipe
de 5 entraîneurs diplômés : Valérie Kiewsky, Karine Peruchot, Clarisse Cazals, Jenny Steyert, Anna Maitre.

Envie de découvrir notre activité ? 2 séances d’essai offertes ainsi que le prêt de bâtons.

Contactez-nous :
0665768197
pac.athletic@gmail.com

La Marche Nordique au Pessac AC : le gout du sport plaisir !!

Retrouvez les entrainements des cadets – seniors sur la page suivante : Entraînements Cadets – Séniors